Pretplati se na newsletter:
Zašto je pilates na reformeru trenutno tako veliki trend među ženama – donosimo sve informacije.
Pilates je već godinama jedan od omiljenih tipova treninga među ženama, a jedan od razloga je taj što u vrlo brzo vrijeme, s malo ponavljanja, može oblikovati snažne, lijepe i izdužene mišiće.
Osim toga, pilates jako pridonosi ispravnom držanju i idealan je za one koji žele poraditi upravo na svojoj kralježnici, kao i za one koji moraju paziti na nju iz niza razloga – zdravstvenih, postoperativnih ili jednostavno žele dodatno ojačati mišiće leđa ili postići lijep izgled tijela.
Što je točno reformer pilates
Pilates vježbe baziraju se na snažnom trupu čemu posebno pridonosi reformer pilates – pilates na spravama koji je za vrijeme prvog svjetskog rata izumio Joseph Pilates, kao metodu vježbanja za vojnike u svrhu rehibilitacije. Tada su to bili bolnički kreveti na kojima se moglo vježbati pod opterećenjem, a danas su to reformeri – sprave za vježbanje s opterećenjem na kojima se postižu još jači i precizniji mišići – za žene i muškarce.
Je li pilates na reformeru bolji za žene
Istina je da se reformer pilates više poistovjećuje s vježbama za žene, što je najviše zbog društvenih mreža na kojem se on tako više popularizira. No pilates na reformeru je jednako učinkovit za oba spola i jednako pridonosi i jednima i drugima.
Naime, pilates vježbe baziraju se na snažnom trupu, kao i na snazi, što je važno za sve one koji se žele osjećati dobro u svojoj svakodnevici – osobito ako puno vremena provode sjedeći za kompjuterom ili rade poslove koji zahtjevaju kontinuirane pokrete tijela.
Reformer je sprava za vježbanje koja će vam prvenstveno pomoći da se savršeno istegnete, što smanjuje bolove u leđima, a zatim i ojačate svoje leđne mišiće, kao i trup, kako biste se lakše nosili s izazovima modernog života.
Kako je za žene je osobito važno da s godinama sve više rade na svojoj snazi jer će im to pružiti podršku u perimenopauzi i menopauzi, kao i utjecati na mogućnosti pojave osteoporoze, tako je reformer pilates uistinu jedan od najboljih tipova treninga. On s jako malo ponavljanja cilja na pojedine dijelove tijela i gradi snažne mišiće te osnažuje cijelu posturu tijela.
Zašto i koliko često ići na reformer pilates
Koliko često želite prakticirati vježbe na reformer pilatesu naravno ovisi o vama, no mi bismo preporučili minimalno dva puta tjedno. Osim toga, reformer pilates možete kombinirati i uz druge tipove vježbanja u našoj teretani čime ćete postići savršeni učinak na cijelo tijelo.
Reformer pilates preporučujemo i u jutarnjim i u večernjim terminima. Istegnite se i pripremite za radni dan ili se navečer opustite i pružite si dodatnu snagu nakon cjelodnevnog sjedenja u uredu ili automobilu.
Naš raspored treninga reformer pilatesa možete pronaći ovdje: LINK.